Velkommen til PsykologVerket
Vi tilbyr samtaleterapi i forbindelse med ulike psykiske plager eller vansker. Vi tilbyr også
psykologfaglig støtte og hjelp til prestasjonsutøvere, ledere og organisasjoner.
Vi har over 20 års erfaring fra klinisk arbeid. Vårt arbeid er forankret i kognitiv terapi, men vi bruker også andre terapeutiske innfallsvinkler avhengig av problemstillingen vi jobber med. Vi har kompetanse innen arbeids- og organisasjonspsykologiske tema.
Du trenger ikke henvisning og kan selv ta kontakt for timebestilling. Du finner oss i det gamle Fehuset i Henrich Gerners gate 11, Møllebyen i Moss.
Våre tjenester:
Individualsamtaler
Vi tilbyr samtaleterapi for ulike psykiske plager og vansker.
Du trenger ikke henvisning og kan selv ta kontakt for timebestilling.
Kognitiv og metakognitiv terapi
Vi jobber ofte med utgangspunkt i kognitiv eller metakognitiv terapi, men vi bruker også andre terapeutiske innfallsvinkler avhengig av problemstillingen vi jobber med.
Veiledning
Vi gir psykologfaglig veiledning til psykologer og annet helsepersonell.
Vi har veilederkompetanse i kognitiv terapi.
Traumebehandling
Vi har kompetanse på evidensbasert traumebehandling, både EMDR og traumefokusert kognitiv atferdsterapi (tf-cbt).
Ledelse og organisasjonsstøtte
Vi følger opp ansatte og ledere som har behov for støtte eller utvikling. Dersom det er ønske om kurs eller undervisning, så ta kontakt for nærmere avtale.
Idrettspsykologisk støtte
Vi jobber med prestasjonsutøvere på ulike arenaer. Fokus kan være mentale aspekter for å fremme prestasjon og mestring, men også temaer som søvn, restitusjon, rehabilitering etter skade, eller ulike psykiske plager.
Aktuelle temaer:
Angst kan gi store psykiske helseplager som påvirker søvn, konsentrasjonsevne, humør og generell fungering i dagliglivet. Vi behandler angstlidelser som prestasjonsangst, sosial angst, panikkangst, generalisert angstlidelse (bekymringsangst), helseangst/hypokondri, samt spesifikke fobier som for eksempel emetofobi (kvalme- og oppkastfobi), høydeskrekk og klaustrofobi.Vi har klinisk erfaring med intensiv angstbehandling.
Vi tilbyr behandling av depresjonstilstander hvor man gjennomgående plages av søvnvansker, overtenking, grubling og bekymring. I behandlingen av depresjon og overtenking bruker vi prinsipper fra metakognitiv terapi. Metakognitiv terapi har vist seg å ha god effekt på overtenking.
Hvis man har vært utsatt for skremmende hendelser kan man utvikle traumesymptomer som for eksempel mareritt, flashbacks, angstfølelse i kroppen og unngåelse av steder og situasjoner man tidligere har mestret. Noen utvikler også en depresjon. Vi er utdannet traumeterapeuter og kan tilby forskningsbasert behandling for dette. Behandlingen heter traumefokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT) og EMDR.
Depresjon
Traumer og livsbelastninger
Angst
Prestasjonsutvikling
Vi jobber både med ungdom og voksne på ulike prestasjonsarenaer, som idrettsutøvere, scenekunstnere og ledere. Problemstillinger kan være mentale aspekter for å fremme prestasjon, men også håndtering av ulike utfordringer som kan oppstår når man over tid befinner seg i et prestasjonsmiljø.
Stressmestring
Stress trenger ikke være negativt, stress gjør oss også skjerpet og hjelper oss til å prestere. Dersom man går med forhøyet stress over for lang tid kan det imidlertid bli en belastning som kan få betydelig innvirkning på helse og livskvalitet. Hvordan vi tenker om og evner å regulere stress kan være av stor betydning.
Utbrenthet
Perioder med intense og krevende arbeidsoppgaver med stort emosjonelt trykk, arbeidspress og tempo, kan føre til utbrenthets. Symptomer på dette kan være søvnløshet, kronisk stress, konsentrasjonsvansker, utmattelse, irritabilitet og nedstemthet. Noen ganger kan det handle om at man har påtatt seg for mange arbeidsoppgaver eller at man kan være for perfeksjonistisk i utførelsen av oppgavene. Mennesker i relasjonsyrker kan være særlig utsatt og noen ganger kan det være lurt å ta grep for å forhindre utbrenthet og langvarig sykemelding.
Psykologisk trygghet og trivsel på jobb er sentralt, både for ledere og ansatte. Hvis vi ikke har det bra på jobb, så kan det påvirke helse og generell livskvalitet. Fryktkulturer, mobbing på arbeidsplassen, prestasjonskulturer eller konflikter, kan tære på og i noen tilfeller føre til så store belastninger at man blir syk av det. Dette kan både gjelde ansatte og ledere. For ledere kan lederrollen i perioder være krevende, og noen ganger kan man oppleve at lederrollen utfordrer ens eget moralske kompass og verdisyn. Vi bistår med samtalestøtte og ledercoaching knyttet til disse spørsmålene.
Å være forelder er en stor gave. Ved sykdom, familiekriser eller ved egne utfordringer kan man oppleve å streve i rollen. Ta kontakt med oss hvis du trenger støtte i en slik periode.
Kommunikasjon
Gode kommunikasjonsferdigheter er hjelpsomt i mange sammenhenger, både som leder, i parforholdet og i kollegiet. Det kan dempe konflikter, gjøre det lettere å gi konstruktiv feedback i kollegiet, og bidra til trivsel og vekst. Ta kontakt med oss hvis du ønsker hjelp til å utvikle dine kommunikasjonsferdigheter.
Å være pårørende kan være svært emosjonelt krevende. Ta kontakt hvis du trenger hjelp til å stå i denne rollen.
Psykologfaglig veiledning
Vi gir psykologfaglig veiledning til psykologer i spesialisering og annet helsepersonell. Vi tilbyr også veiledning i bruk av kognitiv terapi.
Foreldreveiledning
Er du pårørende?
Lederutvikling og coaching
Hvem er vi?
Kjersti Hestnes
Psykologspesialist
kjersti.hestnes@psykologverket.no
Kjersti er utdannet psykolog og er spesialist i klinisk voksenpsykologi. Kjersti har også et hovedfag i arbeids- og organisasjonspsykologi fra NTNU. Hun er utdannet kognitiv terapeut og traumeterapeut fra henholdsvis Norsk forening for kognitiv terapi og Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS). Hun bruker også prinsipper fra metakognitiv terapi og skjematerapi.
Til daglig jobber Kjersti ved Sykehuset Østfold og har jobbet som psykolog i spesialisthelsetjenesten siden 2004. Før dette jobbet hun med organisasjonspsykologiske tema i en stor offentlig virksomhet.
Pernille Gurandsrud
Psykologspesialist
pernille.gurandsrud@psykologverket.no
Pernille er utdannet psykolog og er spesialist i klinisk psykologi. Hun har i tillegg et hovedfag i organisasjonspsykologi fra NTNU.
Pernille har videreutdanning i kognitiv terapi, kognitiv idrettspsykologi, veiledning og traumebehandling. Hun jobber til daglig ved Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS) og har tilknytning til Norsk senter for idrett og psykisk helse (NSIPH).
Pernille har jobbet som psykolog siden 2003.
Priser
Førstesamtale 60 min dagtid 1900,-
Førstesamtale 60 min kveldstid 1950,-
Konsultasjon 45 min dagtid 1500,-
Konsultasjon 45 min kveldstid 1600,-
Konsultasjon 60 min dagtid 1900,-
Konsultasjon 60 min kveldstid 1950,-
Konsultasjon 90 min dagtid 2850,-
Konsultasjon 90 min kveldstid 2925,-
Parterapi 60 min 1950,-
Veiledningsoppdrag Pris etter avtale
Bedrifter Pris etter avtale
Erklæringer/uttalelser og
digitale konsultasjoner,
pr. påbegynte 15 min 500,-
- Endring og avbestilling: Avbestilling eller endring av timer må skje senest 24 timer før avtalt time. Ved avlysning etter fristen faktureres timen i sin helhet. Om du er forhindret fra fysisk oppmøte kan vi tilby konsultasjon over telefon eller video.
- Prisjustering: Prisene justeres årlig i henhold til prisindeksregulering